Tip menahan marah

Bismillah.

Diantara kita, siapakah yang tidak pernah marah? Orang sekalem apapun pasti ada kalanya dia merasa perlu untuk marah. Hanya saja pelampiasan marah inilah yang berbeda-beda bagi setiap orang.

Ada yang dia agresif dengan berteriak-teriak, memukul-mukul, ada juga yang dia pendam misalnya dengan diam atau pergi dari tempat yang membuat dia marah.


Beberapa tips dan trik apabila rasa marah akan menjangkiti kita:

1.    Tahan marah
 Ini bukan sesuatu yang mudah ya, apalagi bagi orang-orang yang memang mempunyai tabiat gampang marah. Tapi bagaimanapun juga, latihan menahan marah perlu digiatkan. Ingat faedah-faedah, keutamaan-keutamaan orang yang bisa menahan marah.

2.    Duduk
Dengan duduk, maka area geraknya lebih sempit kan? juga diharapkan duduk dapat lebih menenangkan hati kita. Jadi apabila hendak marah, coba deh untuk duduk.

3.    Wudhu
Basuhan air wudhu bisa jadi akan meredamkan gejolak amarah yang tengah membara di dalam dada. Apalagi ketika dia ingat akan kebesaran Sang Kuasa, dia berdzikir kepada Allah. Bukankah dengan mengingat Allah, hati akan menjadi tenang?

4.    Bergaul dengan orang-orang yang tahan marah, orang yang lembut, tidak suka marah.
Pergaulan tidak diragukan lagi keberadaan dan pengaruhnya kepada diri seseorang, pergaulan akan membentuk karakter. Dia bisa memberikan semangat, bisa pula menge-down-kan semangat seseorang. Bergaul dengan orang-orang yang positif, akan ketularan positif, bergaul dengan penjahat, hati-hati!

5.    Dan tak lupa tentunya berdoa kepada Allah
Betul sekali, siapakah yang memegang hati kita, siapakah yang memegang ubun-ubun kita, siapakah yang menggerakkan lisan kita? semuanya adalah milik Allah, jadi kepada Allah lah kita meminta.